szybka masa

[...] szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, koszykówka, basen Odżywianie: ostatnie 3 miesiące masa. wcześniej parumiesięczne próbwanie z wycinką. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ------------ Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, basen, wszystko aż do skutku [...]

Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

Witam, Doświadczony praktyką z innych forów internetowych większość stałych forumowiczów odsyła do podobnych tematów bądź to nakazuje użycie wyszukiwarki gdyż podobny temat o zbieżnej treści już się w przeszłości pojawił. Otóż na wstępie zaznaczę iż podobnych tematów jest mnóstwo, większość z nich przeczytałem, dzięki czemu stałem się bogatszy o [...]

[...] waze bagatela 65 kg i jestem obrzydliwie zatluszczona ,mam rozniez duzo wody w organizmie. po pielgrzymkach po lekarzach i dietetykach okazalo sie ze jestem ososba ze zbyt szybka przemiana materii(ektomorfik).moj organizm trawi za szybko pokarm ,nie przyswajajac niektorych waznych produktow.teoretycznie nie powinnam byc osoba otyla ,a jednak [...]

[...] w domowych warunkach. Jeśli chodzi o dietę to poczytałem na tym forum sadzę że wystarczająco. Po prostu jem jak trzeba i staram się jak najczęściej. Jedna z moich wad jest szybka przemiana materii. Jeśli chodzi o ćwiczenia to robię pompki ( na początku wiadomo zacząłem 4 serie po 5-6 pompek , teraz już robię w serii po 11) , mam obciązenie [...]

Witam! Jestem typowym ektomorfikiem, mam bardzo szybką przemianę materii i ogromne trudności z przybraniem każdego kilograma masy mięśniowej. Mój staż treningowy wynosi 8 miesięcy (jeśli wszystko zebrać w kupę). Przytyłem niemal 9kg (z 64kg na 73kg) poprawiłem biceps z 29cm na 36cm, klatkę piersiową z 103cm na 113cm. Próbowałem różnych treningów. [...]

Witam wszystkich chciałbym wam zaprezentować napisany samemu trening. Staram się ćwiczyć systematycznie lecz nie posiadam diety, wynika to z tego, że nie zawsze miałbym czas by jej przestrzegać, lecz staram się przestrzegać podstawowych zasad dietetycznych (5 posiłków dziennie, nie jeść przynajmniej godzinę przez treningiem itp.). Moim zdaniem [...]

[...] na poważnie od 3 miesięcy Cel: tylko masa typ: ekto Posiłek 1 B 54,02 - T 17,42 - W 104,86 - kcal: 764,1 Twaróg 120g Rodzynki 40g Jogurt naturalny 150g Chleb (3) 120g (szybka, ser) Posiłek 2 B 53,09 - T 24,86 - W 88,4 - kcal: 774,95 Mleko 2% Płatki owsiane 100g Twaróg 100g Oliwa 10g WPC 30g Posiłek 3 B 42,95 - T 17,61 - W 111,9- kcal: 635,9 [...]

[...] temu Trening: 3-4 razy w tyg Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok temu Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szybka przemiana materii Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc [...]

Słowo od początkującego. Tak to już jest, że jak gdzieś się pojawię zaraz muszę skrobnąć jakiś felietonik. Ostatnio przeglądałem sporo tematów o diecie z racji zajęcia się własną osobą. Zdziebko przeraża mnie gdy widzę te wszystkie recepty na śniadanie owsianka, koktajl, na obiad ryż z cyckiem, koktajl, na kolację cycek. No ileż można. Człowiek [...]

Witam zakładam nowy temat ponieważ chciałbym poznać wasze opinie na poniższy temat. Mam 20 lat, kumpel 22. Czytałem wiele o tych odżywkach, wiele się dowiedziałem nie tylko na tym forum, lecz chciałbym się po prostu ustosunkować do konkretnego przypadku. Otóż z kumplem postanowiliśmy przed wakacjami troszkę przycisnąć by dobrze wyglądać nie mówię, [...]

[...] miec tak jakos75-78 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom w zasadzie nie mam tluszczu ale moim problem jest szybka przemiana materii i w zasadzie w ogole nie przybieram na wadze(moze to dlatego ze nie stosowalem zadnej diety nie moge wam napisac jaki mialem wczesniej plan [...]

[...] rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu Poziom BF%: nie wiem co to Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 105 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 149

Witam wszystkich. Zaczynam ćwiczyć. Kreatyna na początek ? Zaczynam ćwiczyć sprzęt przyjdzie mi za kilka dni i szukam suplementów ponadto zastanawiam się nad kreatyną. Wszędzie czyta się, żeby poćwiczyć z pół roku zanim sięgnie się po kreatynę i tu pojawia się główny cel mojego pytania. Mianowicie czy chodzi o samą kreatynę jako kreatynę czy o to [...]

[...] Cel cyklu: dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: w trakcie Poziom BF%: nie wiem, niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 100

[...] 3razy /tydz Cel cyklu: masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 230 Przysiad (MAX): 175

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy) : ciągła waga/chudy, szczupły Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : 0 PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : 45kg Martwy ciąg (MAX) : 70kg Przysiad (MAX) : 45kg Oraz zdjęcie : Chciałbym jeszcze urosnąć, lecz również rozpocząć przygode z siłownią [...]

[...] piłka nożna tak po prostu na podwórku Odżywianie: Jem typowe polskie jedzenie (schabowy itp.) ogólnie niezdrowo, ale chce wprowadzić dietę do czasu aż nie schudne Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Raczej brak Stan zdrowia: Często choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu FBW 5x5 (zależy jak mi poradzą [...]

Witam, zacząłem dietę oraz ćwiczenia 4 miesiące temu, zbudowałem w domu siłownie mam nawet dużo sprzętu. Aktualnie mam 189cm wzrostu I 76kg wagi (na czczo), masa poszła w górę co cieszy, podobno nawet na oko widać wcześniej byłem bardzo szczupły. Trenuje co 2-3 dni zależy jak się czuje (raczej co dwa). Na początek kupiłem: "TREC WHEY 100 2275g [...]

[...] nie tyje ani nie chudne 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry wzorowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 160 martwy ciag :210 przysiad : 240 Płeć: Mężczyzna Wiek: 0 Waga: 0 Wzrost: 0 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 [...]